आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन आपके बालों के विकास और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए अपने आहार में शामिल करने योग्य 5 खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं।
Sweet Potato
Sweet Potatoes बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है जो सीबम के उत्पादन को बढ़ाता है जो स्वस्थ बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।
Berries
Berries विटामिन सी से परिपूर्ण होते हैं, जो Hair Follicles के लिए फायदेमंद होते हैं और Scalp पर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं
Avocados
Avocados पोषण, healthy fats, विटामिन ए और ई का समृद्ध स्रोत है जो स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
Pumpkin Seeds
Pumpkin Seeds ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, Zinc और सेलेनियम से भरपूर होते हैं जो बालों को जलयोजन प्रदान करने और बालों की मोटाई बढ़ाने में मदद करते हैं।
Nuts
Nuts विटामिन बी, Zinc और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं